自宅でリトリートの夏休み

今週夏休みを過ごしています。

人と会ったり、相方の仕事をちょこっと手伝ったりはしていますが、基本のんびり自宅で過ごしています。

給湯器を交換してから、お風呂が沸くまでの時間が短縮されたのと、タイマーでお湯が沸かせるようになったので、この２週間ほど、朝風呂をしています。

夜も入るので、1日二回の入浴。

そんなに長くは入りません。朝晩とも湯船に浸かるのは15分くらい。

朝風呂、とても気持ちがいいです。

頭も体もすっきりします。

一日中、指先まであったかい。

むくみもなく、足首がいつになく細い！！

お肌もツルツルです。

毎日温泉気分です。。。

以上は、想定していた効果。

想定していなかった効果がありました。

生理痛が劇的に改善しました。

時々ひどい生理痛に悩まされることがありましたが、特にこの数ヶ月、頭痛・吐き気・腹痛が酷く、鎮痛剤を飲んでも治らず、「顔色悪いよ」と周りに心配され、会社の休養室をしばしば利用していました。

人間ドックでは特に問題はなく、子宮系の病気ではなさそうなのですが、もうとにかく具合が悪くて、毎月生理前は恐怖。。。

で、１日二回の入浴生活を始めて１週間ほどで恐れていた日がやってきたわけですが、あれっ？？なんかいつもと違う。

鎮痛剤は１回飲みましたが、大した痛みもなく、食欲はイマイチでしたが、いつもの苦痛を１０とすると、今回は３くらい。

拍子抜けするほど体が楽になっていました。

思い当たるのが、この朝風呂習慣しかありません。

血行を良くし、代謝を高めたことで、こんなにも体は変わるのか、とびっくりです。

そして、生理痛は体調のバロメーター。体の声をちゃんと聞かなきゃなあと反省、反省。

1日２回の入浴習慣。気をつけなくてはいけないのが、皮脂や常在菌を奪いすぎてバリア機能を弱めてしまうこと。シャンプーは２日に１度、ボディーソープは全く使わなくなりました。３９度のぬるめのお湯で十分にさっぱりします。

のんびりの夏休みもあと二日。しっかり体を癒して社会復帰します。